RSS - лента новостей

04.05.2012 - Психологическое кино

В разделе Психология видео добавлены новые фильмы. "Умница Уилл Хантинг" и "Тариф на лунный свет". Рекомендую к просмотру. ".. ты думаешь, я узнаю все о тебе только потому, что читал "Оливера Твистера"? Ни в одной книге не написано о том, кто ты и что пережил. Только ты можешь рассказать мне об этом. Если ты расскажешь мне это - ты меня покоришь. Но ты не хочешь. Ты боишься. Выбор за тобой, капитан". "Кто придумал правила? Зачем эти игры? Мне все равно как я выгляжу. Я пойду туда и скажу что я чувствую".

01.05.2012 - Обновление дизайна сайта

Ромашка - это символ солнца, тепла, искренности и простоты, любви и надежды. Ромашка - это круг, который состоит из частей и, таким образом, это символ единства. Поэтому я выбрала для новой шапки сайта именно эти два цветка :).

28.04.2012 - Изменения неизбежны :)

Приветствую всех, кто заглянул ко мне на сайт :) Весна - время перемен. У меня тоже есть изменения:) и я меняю фамилию и немного имя :). Фамилия и имя в шапке сайта тоже будут изменены в ближайшие дни. Приятно познакомиться - Арина Аникушина, психолог :).

23.03.2012 - От печали до радости - всего лишь дыхание

Есть такие слова в песне: "От печали до радости всего лишь дыхание..".На первый взгляд - всего лишь красивая строка и какое она имеет отношение к вам? А я размышляла о том, что привычный способ иметь дело с проблемой - это бежать от боли или страха, связанных с ней. Или застыть, замереть, спрятаться. Бывает и так, что кажется - лучший способ защиты - нападение... А что если поступить по-другому?...

12.03.2012 - В конце - начало

Змея сбрасывает старую шкурку. Звери линяют и меняют свой окрас. Гусеница отбрасывает свой кокон и превращается в бабочку. Рождение нового возможно через смерть прежнего. Отношения могут расти, если время от времени они умирают. В том виде, в котором существовали некоторое время.

06.03.2012 - Новые статьи на сайте

В раздел Статьи по психологии добавлены новые тексты: "Системные расстановки: тенденции к интеграции" и "Что такое Сат Нам Расаян? Осознанность как путь к освобождению"



01.03.2012 - Чего ожидать и чего не стоит ожидать от консультации психолога-психотерапевта?

Обращаясь за помощью к психологу, большинство людей надеются как можно быстрее почувствовать себя лучше, многие, в течение ряда месяцев убеждающие себя обратиться за помощью настраивают себя на быстрое, почти волшебное избавление от своих бед. Отчасти это объяснимо. Как правило, люди не имеют реального представления о процессе психологической помощи. 



01.03.2012 - Тема дня. Аутентичность

Прежде чем открыться, мы должны сначала решить, хо­тим ли рискнуть. Наше поведение в этой точке, будь оно мол­чаливым, беспокойным или принимает форму скуки, являет­ся проявлением мертвой ступени. Когда мы решаемся открыть­ся, наше поведение меняется и может стать аутентичным. Хотя выражая печаль, раздражение (агрессию), радость или сексуальность, мы подвергаем себя риску оказаться от­вергнутыми, последствия проявления наших чувств редко со­ответствуют наихудшим ожиданиям.






psycholog-help / Информация / Депрессия / Психотерапия депрессии

Психотерапия депрессии

Психотерапия депрессии
 
Психотерапия является очень важной частью лечения депрессии. Она может использоваться как самостоятельный подход (при экзогенной депрессии, не требующей медикаментозной поддержки), так и в комбинации с использованием антидепрессантов. Выделяют несколько основных подходов в психотерапии депрессии: психодинамическая психотерапия, гуманистическая и когнитивная..
Несколько видов терапии используются, чтобы рассмотреть депрессию:
Когнитивная психотерапия может помочь Вам идентифицировать и изменить ваши мысли, представления и модели  поведения, которые вносят вклад в депрессию. Люди, которые угнетены, имеют тенденцию думать отрицательно, и познавательная поведенческая терапия показывает Вам, как идентифицировать негативность и бросить вызов отрицательным мыслям. Этот подход обычно делается в краткосрочной терапии.
Гуманистическая психотерапия  смотрит на то, как депрессия может быть связана с отношениями. Основным подходом в гуманистической парадигме выступают: высшие ценности, способность личности к самоактуализации, творчество, любовь, свобода, ответственность, независимость, психическое здоровье, отношения «Я – Ты». Одним из главных терапевтических факторов является безусловное принятие (недаром этот подход называется еще личностно-центрированным). Кроме того, это поддержка, эмпатия, внимание к внутренним переживаниям, стимулирование принятие ответственности за свою жизнь и принятие решений, конгруэнтность. Гуманистическая психотерапия использует очень широкий набор терапевтических технологий и методов, а так же основана на мощной философской базе.
Психодинамическая терапия связывает депрессию с травмами и конфликтами, которые случились ранее в вашей жизни, особенно в течение детства и были вытеснены в бессознательное. Это может быть как краткосрочная личная психотерапия, так и (и зачастую) - более длинный процесс.
Групповая терапия позволяет Вам и другим людям с депрессией (или близкими проблемами) встретиться вместе, чтобы приобрести новый опыт при поддержке ведущего группы (психолога, психотерапевта). Подход в такой групповой работе может быть разным, т.е. основываться на различных основных направлениях психотерапии.
В психотерапии депрессии используется и семейно-системный подход. В этом подходе человек рассматривается как часть семейной системы и его состояние отражает как явные, так и скрытые семейно-системные динамики.