RSS - лента новостей

04.05.2012 - Психологическое кино

В разделе Психология видео добавлены новые фильмы. "Умница Уилл Хантинг" и "Тариф на лунный свет". Рекомендую к просмотру. ".. ты думаешь, я узнаю все о тебе только потому, что читал "Оливера Твистера"? Ни в одной книге не написано о том, кто ты и что пережил. Только ты можешь рассказать мне об этом. Если ты расскажешь мне это - ты меня покоришь. Но ты не хочешь. Ты боишься. Выбор за тобой, капитан". "Кто придумал правила? Зачем эти игры? Мне все равно как я выгляжу. Я пойду туда и скажу что я чувствую".

01.05.2012 - Обновление дизайна сайта

Ромашка - это символ солнца, тепла, искренности и простоты, любви и надежды. Ромашка - это круг, который состоит из частей и, таким образом, это символ единства. Поэтому я выбрала для новой шапки сайта именно эти два цветка :).

28.04.2012 - Изменения неизбежны :)

Приветствую всех, кто заглянул ко мне на сайт :) Весна - время перемен. У меня тоже есть изменения:) и я меняю фамилию и немного имя :). Фамилия и имя в шапке сайта тоже будут изменены в ближайшие дни. Приятно познакомиться - Арина Аникушина, психолог :).

23.03.2012 - От печали до радости - всего лишь дыхание

Есть такие слова в песне: "От печали до радости всего лишь дыхание..".На первый взгляд - всего лишь красивая строка и какое она имеет отношение к вам? А я размышляла о том, что привычный способ иметь дело с проблемой - это бежать от боли или страха, связанных с ней. Или застыть, замереть, спрятаться. Бывает и так, что кажется - лучший способ защиты - нападение... А что если поступить по-другому?...

12.03.2012 - В конце - начало

Змея сбрасывает старую шкурку. Звери линяют и меняют свой окрас. Гусеница отбрасывает свой кокон и превращается в бабочку. Рождение нового возможно через смерть прежнего. Отношения могут расти, если время от времени они умирают. В том виде, в котором существовали некоторое время.

06.03.2012 - Новые статьи на сайте

В раздел Статьи по психологии добавлены новые тексты: "Системные расстановки: тенденции к интеграции" и "Что такое Сат Нам Расаян? Осознанность как путь к освобождению"



01.03.2012 - Чего ожидать и чего не стоит ожидать от консультации психолога-психотерапевта?

Обращаясь за помощью к психологу, большинство людей надеются как можно быстрее почувствовать себя лучше, многие, в течение ряда месяцев убеждающие себя обратиться за помощью настраивают себя на быстрое, почти волшебное избавление от своих бед. Отчасти это объяснимо. Как правило, люди не имеют реального представления о процессе психологической помощи. 



01.03.2012 - Тема дня. Аутентичность

Прежде чем открыться, мы должны сначала решить, хо­тим ли рискнуть. Наше поведение в этой точке, будь оно мол­чаливым, беспокойным или принимает форму скуки, являет­ся проявлением мертвой ступени. Когда мы решаемся открыть­ся, наше поведение меняется и может стать аутентичным. Хотя выражая печаль, раздражение (агрессию), радость или сексуальность, мы подвергаем себя риску оказаться от­вергнутыми, последствия проявления наших чувств редко со­ответствуют наихудшим ожиданиям.






psycholog-help / Клиентам / Психологический тренинг / Прижизненный мемориал твоего Я

Прижизненный мемориал твоего Я

Прижизненный мемориал твоего «Я» или Тренинг Уверенности, самооценки,  и … ролей.

Стой уверенно. Говори уверенно. Смотри уверенно. Живи Здесь и Сейчас.

Когда-то я  очень любила говорить налево и направо: «Нужно быть самим собой! Ничего не хочу из себя изображать – я такая, как есть и как это отвратительно и нечестно: играть роль».  И на эту тему у нас с подругой завязалась дискуссия, которая меня разозлила J. Очень хотелось защитить это мое «бытие самой собой».  И вдруг всплыл вопрос : а Я – это кто?...  В итоге стало ясно видно, что у меня есть глубокий внутренний мир и в самой его основе это бесконечность Вселенной , но проявление этого мира вовне ограничивается несколькими привычными ипостасями. Местами вообще возникал сильный разрыв между моими представлениями и реакциями людей. Большая часть меня просто была отрезана от внешнего мира.

Помните это ? , - «Весь мир театр, а люди в нем актеры». А ведь это творчество, подумала я. Другое дело, что актеры бывают талантливыми, которые шкурой проживают свой широкий репертуар, вызывая ответный искренний и подлинный отклик у зрителей. А есть заштатные актеры на последних ролях, которые хотя и честно, но серо и скучно изо дня в день выходят на сцену с репликой «Кушать подано». Есть откровенные халтурщики, а есть интриганы. Есть театр с постоянно меняющимся и динамичным репертуаром, большой труппой. А есть – моноспектакли и актеры узкого амплуа. И получается, что человек уверенно знает, как играть несколько ролей, а в других ситуациях совершенно теряется. Теряет уверенность и самооценка у него ниже плинтуса или выше Бога.

Между тем, в каждом человеке живут Мужчина, Женщина, Герой, Святой, Злодей, Дьявол, Трудоголик и Саботажник, Родитель и Ребенок, Отличник и Разгильдяй…. Список можно продолжить! Без этих ролей человек просто не может жить в социуме. Ведь, быть собой в мире людей – это способность подлинно и искренне переходить от одной роли к другой сообразно контексту жизни. Не застревая в роли Хорошей Девочки или Унылого Неудачника.

 Зачем все это вам? Затем, что это тренинг об уверенности, самооценке, любви к себе и творческом отношений к себе и жизни. Этот тренинг о том, как быть в центре внимания  - людей и жизни. И о том, как получать радость подлинной творческой игры.

Этот тренинг основан на Я-концепции - системе представлений человека о себе самом, осознаваемая часть личности, образ собственного Я.  Вот, вот.. Да! Образы – это роли которые устойчиво воплощаются в жизнь. Эти представления о себе самом в большей или меньшей степени осознанны и обладают относительной устойчивостью. В повседневной жизни мы пользуемся только несколькими ролями, только несколькими гранями из возможных. И именно на основании этих привычных ролей мы и составляем "мнение о себе", "Я-концепцию", прижизненный мраморный мемориал нашей личности. Одновременно окружающие нас люди тоже "составляют о нас какое-либо мнение", "имеют о нас какое-либо впечатление" - и мы начинаем как-то опираться на это "видение нас другими". Если оно Хорошее, мы его всячески стараемся укрепить в других (и не дай бог, не разочаровать Васю, Колю, Олю), если оно "совсем Ой"... тут уже каждый старается в меру своей испорченности - от делания"на зло", до "я вам докажу, какой/ая  я  хороший/ая". И именно так мы теряем гибкость, способность наилучшим для нас способом выстраивать собственную жизнь. И ходим по кругу, как лошади в шахте.  Но самооценка, самомнение, мнение о нас других – не существующее именно в застывшей, мертвой своей форме. Мы можем позволить себе быть гибкими и поступать в каждый момент своей жизни именно так, как НАМ ХОЧЕТСЯ, напрочь забывая о мнении, самомнении и пр. Это вопрос только свободы воли и свободы принятия ответственности за все совершенное.

Результат тренинга:

·        вы освободитесь от стереотипных представлений о себе, навязанных вашим опытом и значимыми для вас в прошлом и настоящем людьми.

·        Разделите роли и маски

·        Вы исследуете свои ролевые ограничения и направите их энергию в мирных целях J

·        Расширите представления о своем «Я», репертуар своих ролей

·        Повысите самооценку, станете более уверенным

·        Избавитесь от зависимости от оценок вас другими людьми, ярлыков

·        Войдете в контакт со своей силой и уязвимостью

·        Научитесь более непосредственно выражать свою индивидуальность

·         Вы научитесь более  гибко и спонтанно реагировать на ситуации и людей.

Пусть лучше вас считают непредсказуемыми, интересными, яркими, чем Леной-верной, Светой-умной, Мишей-слабаком, Ларисой-ответственной и тд. Быть Естественным. А подлинность – в самой глубине вашей внутренней вселенной ;).

Важно! Зачастую после тренинга наступает эйфория и через месяц все возвращается на свои места. Остаются только воспоминания о классно проведенном времени :).  Это происходит потому, что любой процесс требует поддержки и развития. Мы не будем ходить по граблям многих участников разнообразных тренингов.  Для поддержки и развития процесса после тренинга каждый получит индивидуальное задание для самостоятельной работы. Через 2 недели после тренинга – полуторачасовой посттренинг, на котором обсудим результаты и дальнейший план действий. Это важно и для меня, потому что я хочу понимать, что проделанная нами работа эффективна. 

Спасибо le_chevreuil за пост, который позволил вспомнить все (с) и подаривший мне идею тренинга.

Стоимость тренинга   - 5000 рублей. 

Стоимость посттренинга включена.  Участники тренинга получают 20 % скидку на психологическую консультацию. Количество участников ограничено, записывайтесь заблаговременно!  Начинаем в 10:30, заканчиваем в 20 часов, час перерыв на обед и два перерыва на кофе-брейк. Готовимся работать интенсивно,  с пользой и увлекательно :)
Начинаем собираться с 10 до 10:30. Можно освоиться в пространстве, выпить кофе и познакомиться со мной поближе :). Работа начинается в 10:30. Адрес: м. Пролетарская, 1-й Крутицкий переулок, д.5/18. Медитативный зал йога-студии Атма. М. Пролетарская, выход последний вагон из центра (На Воронцовскую ул - такая вывеска в метро). В переходе до конца (!) прямо и правая лестница. Далее прямо до перекрестка, через дорогу - отель Holliday Inn. Дойти до конца здания и направо. Дом прямо за отелем.