RSS - лента новостей

04.05.2012 - Психологическое кино

В разделе Психология видео добавлены новые фильмы. "Умница Уилл Хантинг" и "Тариф на лунный свет". Рекомендую к просмотру. ".. ты думаешь, я узнаю все о тебе только потому, что читал "Оливера Твистера"? Ни в одной книге не написано о том, кто ты и что пережил. Только ты можешь рассказать мне об этом. Если ты расскажешь мне это - ты меня покоришь. Но ты не хочешь. Ты боишься. Выбор за тобой, капитан". "Кто придумал правила? Зачем эти игры? Мне все равно как я выгляжу. Я пойду туда и скажу что я чувствую".

01.05.2012 - Обновление дизайна сайта

Ромашка - это символ солнца, тепла, искренности и простоты, любви и надежды. Ромашка - это круг, который состоит из частей и, таким образом, это символ единства. Поэтому я выбрала для новой шапки сайта именно эти два цветка :).

28.04.2012 - Изменения неизбежны :)

Приветствую всех, кто заглянул ко мне на сайт :) Весна - время перемен. У меня тоже есть изменения:) и я меняю фамилию и немного имя :). Фамилия и имя в шапке сайта тоже будут изменены в ближайшие дни. Приятно познакомиться - Арина Аникушина, психолог :).

23.03.2012 - От печали до радости - всего лишь дыхание

Есть такие слова в песне: "От печали до радости всего лишь дыхание..".На первый взгляд - всего лишь красивая строка и какое она имеет отношение к вам? А я размышляла о том, что привычный способ иметь дело с проблемой - это бежать от боли или страха, связанных с ней. Или застыть, замереть, спрятаться. Бывает и так, что кажется - лучший способ защиты - нападение... А что если поступить по-другому?...

12.03.2012 - В конце - начало

Змея сбрасывает старую шкурку. Звери линяют и меняют свой окрас. Гусеница отбрасывает свой кокон и превращается в бабочку. Рождение нового возможно через смерть прежнего. Отношения могут расти, если время от времени они умирают. В том виде, в котором существовали некоторое время.

06.03.2012 - Новые статьи на сайте

В раздел Статьи по психологии добавлены новые тексты: "Системные расстановки: тенденции к интеграции" и "Что такое Сат Нам Расаян? Осознанность как путь к освобождению"



01.03.2012 - Чего ожидать и чего не стоит ожидать от консультации психолога-психотерапевта?

Обращаясь за помощью к психологу, большинство людей надеются как можно быстрее почувствовать себя лучше, многие, в течение ряда месяцев убеждающие себя обратиться за помощью настраивают себя на быстрое, почти волшебное избавление от своих бед. Отчасти это объяснимо. Как правило, люди не имеют реального представления о процессе психологической помощи. 



01.03.2012 - Тема дня. Аутентичность

Прежде чем открыться, мы должны сначала решить, хо­тим ли рискнуть. Наше поведение в этой точке, будь оно мол­чаливым, беспокойным или принимает форму скуки, являет­ся проявлением мертвой ступени. Когда мы решаемся открыть­ся, наше поведение меняется и может стать аутентичным. Хотя выражая печаль, раздражение (агрессию), радость или сексуальность, мы подвергаем себя риску оказаться от­вергнутыми, последствия проявления наших чувств редко со­ответствуют наихудшим ожиданиям.






psycholog-help / Клиентам / Психологический тренинг / Аутентичное движение

Аутентичное движение


Ведущая я -  Арина Аникушина, психолог. Опыт движения в аргентинском танго, контактной импровизации дал мне много открытий. Самое главное - душа готова спасти себя ценой тела, но и тело содержит в себе ресурс для решения психологических проблем. К себе можно идти разными путями. Энергии наших чувств образуют спутанный комок в нашем теле, мы не понимаем себя, не владеем собой, не можем использовать ту огромную силу, которой обладаем на самом деле. На наших занятиях мы будем продвигаться к своему истинному «Я», распутывая эмоции, приобретая контроль над ними, убирая причины проблем в отношениях.

Формат работы группы аутентичного движения позволяет создать максимально благоприятное поле для решения внутренних задач. Наши личные проблемы имеют телесное проявление в виде неоконченных движений, заблокированных эмоций, мышечного напряжения. Можно долго искать эту проблему, разговаривая о ней, а можно закрыть глаза и найти в теле ее решение. Когда мы видим другого человека, мы "считываем" информацию о нем с его тела. Но этот процесс обычно проходит неосознаваемо, интуитивно. Работа в группе позволяет вывести это понимание другого на уровень сознания.

Что такое Аутентичное движение? Само понятие "аутентичность" связано с значением истинности, соответствия самому себе. Аутентичное движение - это метод активного воображения в движении. Оно представляет собой вид медитативной практики, где главным являются парные взаимоотношения: между свидетелем и двигающимся. Последний начинает движение из точки покоя, он ждет, когда его внутренние импульсы обретут форму и выразятся в позе и в движении. В аутентичном движении обучают, как развивать свое кинестетическое, физическое осознание с тем, чтобы человек смог замечать и осознавать любые физические ощущения. Это в свою очередь развивает способность фокусироваться на физических ощущениях, на внутренних переживаниях, внутреннем опыте, которые могут также обретать форму образов, звуков, эмоций, а дальше этот опыт переживания трансформируется в движение.

Когда человек позволяет этому телесному опыту произойти, выразиться, следует ему - он позволяет движению случаться, возникать, происходить без вмешательства и контроля рассудка. Таким образом, бессознательное обретает форму и становится видимым сознанию. Тело выступает проводником к глубинам человеческой психики, в океан бессознательного. Этот процесс подобен сновидению. Здесь сновидит тело, таким образом привнося свет в темные уголки внутреннего мира человека. А поскольку человек следует за актуальными сенсорными импульсами, на свет всегда выноситься самое важное, самое актуальное. Иногда, это может совпадать с ожиданиями движущегося, а может быть очень неожиданным.

Однажды, я решила поисследовать ощущение отсутствия энергии, которое преследовало меня несколько дней. Следуя своим импульсам, я встретилась с движением, шедшим из глубины. Вот что я записала по итогам в своем блоге психолога :  "Есть вещи, которым нет слов. Есть слова, которые так и не произнесены. Есть чувства, которые попали в ловушку ума. Если я не могу найти себе места, то я останавливаюсь. Просто признаю все, что происходит со мной сейчас. Ничего не оценивая, ничего не создавая. Тогда из какого-то непостижимого пространства внутри меня рождается импульс. Просто движение. Ломаная линия. Надломы чувства. Из этого, нелепого местами, рисунка возникает странное существо. Оно живое. В нем застыла жизнь, но оно живое. Сначала оно закрывает голову руками, словно хочет продавить самого себя и исчезнуть. Исчезает.. растекается.. без границ.. плывет.. как волны. И снова рождается. Преображенным. Замирает недоверчиво. Останавливается. Слушает тишину. Дыхание. И стремится, подчиняясь импульсу, вверх. Повторяя траву. Зверей. Птиц. Вершины деревьев. Облака. И открываясь простору неба. Выдох". 

Я почувствовала себя обновленной. Это можно сравнить с алхимическим процессом, в результате которого появляется новая форма, другое качество.  Через выражение заблокированных эмоций и получение обратной связи вы интегрируете опыт, который мешал вашей свободе самовыражения.

В Аутентичном движении можно отталкиваться от образа или исследовать сновидение. Это может быть эмоциональное состояние или текущая актуальная проблема.  Можно сказать, что в основе активного воображения в движении лежит работа с кинестетическим образом, который определяется как образ, вызванный телесными ощущениями и чувствами. Это понятие было введено Эрмой Досамантес-Альперси стало неотъемлемым в аутентичном движении.

Аутентичное движение:

  • Снижает зависимость от внешней оценки и повышает уверенность в себе.
  • Раскрепощает, развивает способность проявления себя.
  • Позволяет прожить «застрявшие» переживания, эмоции.
  • Способствует наполненным и осмысленным отношениям с собой и с другими.
  • Развивает способность принимать, быть эмпатичным и сочувствующим в отношениях.
  • Обучает использованию состояния неизвестности, неопределенности, снижает тревожность.

Но опыт движущегося не имел бы такой силы без участия свидетеля. Сейчас в Аутентичном движении существует базовая структура - это диада: свидетель и двигающийся. То есть, нужны, по крайней мере, два человека. Хотя эта диада может существовать в разных формах: группа и один человек, несколько свидетелей и несколько двигающихся.

Стоимость участия в процессе - 1000 рублей. Встречаемся в йога-студии Альбус. Подробности адреса и схема - вы получите на почту.  Летом возможно проведение аутентичного движения в парке Лосиный Остров :).

Использованная литература: "Аутентичнное движение и мудрость тела", И. В. Бирюкова, журнал Практическая психология и психоанализ.